ندای لرستان

آخرين مطالب

چگونه هنگام ورزش بدنمان را گرم کنیم ورزشي

چگونه هنگام ورزش بدنمان را گرم کنیم
  بزرگنمايي:

ندای لرستان - ایسنا/لرستان یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: به تحرک درآوردن مفاصل، فعال و آماده کردن عضلات از مزایای گرم کردن بدن قبل از ورزش است.

دکتر ولی‌پور ده‌نو در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: گرم کردن بدن ورزشکاران را آماده انجام ورزش می‌کند.
وی ادامه داد: با اینکار جریان خون بیشتر می‌شود، حرارت عضلات بالا می‌رود، تعداد تنفس بیشتر می‌شود و به این ترتیب عضلات ورزشکاران برای فعالیت آماده می‌شوند.
ولی‌پور ده‌نو اضافه کرد: همچنین به تحرک درآوردن مفاصل، فعال و آماده کردن عضلات و پیشگیری از آسیب دیدگی در طول ورزش از مزایای گرم کردن بدن قبل از ورزش است.
این عضو هیات علمی دانشگاه لرستان یادآور شد: همچنین زمانی که ورزشکار تمریناتی را انجام می‌دهد، بدنش در حالت هیجانی قرار می‌گیرد و نیاز به سرد کردن دارد.
وی افزود: در این حالت قلب ورزشکار باقدرت بیشتری خون را منتقل کرده و ریه‌های او برای تأمین اکسیژن موردنظر تلاش می‌کند. در این حین، ماهیچه‌ها نیز در حال تولید انرژی و پر از خون و سایر مایعات بدن هستند.
ولی‌پور ده نو گفت: با انجام حرکات کششی فیبرهای عضلات و لیگامان‌ها و تاندون‌ها به آهستگی و تحت شرایط کنترل شده کشیده می‌شوند تا در هنگام ورزش بتوانند در هر زمان دلخواه به هر طولی برسند. عضله سرد را نباید تحت کشش قرارداد پس اول باید بدن را گرم کرد.
انتهای پیام


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

پیام تبریک مدیرعامل سازمان منطقه آزاد کیش به مناسبت فرا رسیدن روز جهانی بهداشت

باید از حقوق مردم به‌دور از سیاسی‌بازی و بان بازی دفاع کنیم

اعمال جریمه برای 2610 خودرو/ 300 مورد 500 هزاری بودند

انتشار و پخش روزنامه‌ها در لرستان از 23 فروردین بلامانع است

رزمایش پدافندی مبارزه با بیوتروریسم کرونا در لرستان برگزار می‌شود

میرزایی : پرداخت تسهیلات اشتغالزایی مشروط به مهارت شود / اوسط هاشمی : اگر مهارت در جهش تولید سهم دارد، همه دستگاه ها مرجعیت سازمان فنی و حرفه ای را به عنوان سرمایه ملی بپذیرند

خط جدید تولید دستکش یک بار مصرف در خرم‌آباد راه‌اندازی می‌شود

لرستان نیازمند مدیریت جهادی است/ضرورت ایجاد اشتغال و تولید پایدار

1900 واحد صنفی متخلف لرستان پلمب شدند

30 فصل مرمت ابنیه و آثار تاریخی لرستان انجام شد

147 خودرو متخلف در لرستان اعمال قانون شد

مطالبه‌گری ضعیف مردم یکی از مشکلات لرستان است

ساماندهی زباله گردها و کودکان کار در لرستان

راه‌اندازی خط تولید دستکش یکبار مصرف در لرستان

شریعتمداری اعلام کرد: 90 درصد افزایش سود آوری در هلدینگ دارویی تامین/ شاهد جوانگرایی نخبگان هستیم

تشکیل شورای مدیریت بازگشت کیشوندان در ستاد مدیریت بحران سازمان منطقه آزاد کیش

رونمایی از دستاوردهای تازه گروه دارویی تامین (تیپیکو) با حضور وزیر تعاون،کار و رفاه اجتماعی +فیلم

جمع‌آوری و ساماندهی زباله گردها و کودکان کار در لرستان

برخورد قاطع پلیس با متخلفان طرح زوج و فرد در بروجرد

انجام 10 هزار بازدید از اماکن عمومی لرستان

اجرای 200 پروژه مؤثر حوزه تولید و امور زیربنایی در لرستان

دعا برای رفع بلای کرونا در شب نیمه شعبان

مشکلات ارتباطی روستاهای پلدختر برطرف می‌شود

رونمایی از 30 محصول جدید دارویی ساخت داخل در مجموعه دارویی تامین + فیلم

آیین رونمایی از 30 محصول جدید دارویی در کشور +فیلم

وزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی اعلام کرد: صرفه جویی 50 میلیون دلاری با تولید 30 داروی جدید در هلدینگ دارویی تامین+فیلم

تولید بیش‌از 40 هزار ماسک سهم مشارکت آموزشگاه‌های آزاد فنی و حرفه‌ای سیستان و بلوچستان

باند سارقان منزل در بروجرد دستگیر شدند

پیش‌بینی بارش‌های رگباری و رعد و برق در لرستان

برداشت گیاهان دارویی از مراتع بروجرد ممنوع شد

هشت میلیارد تومان جهت مرمت آثار تاریخی لرستان هزینه شد

پلمب 107 واحد صنفی متخلف در بروجرد

مشکلات ارتباطی روستاهای مورانی و واشیان پلدختر برطرف می‌شود

200 پروژه زیرساختی مرتبط با جهش تولید در لرستان حمایت می‌شود

خانه ملت نیاز به افراد متخصص و کارگروه‌های تخصصی دارد

مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی گیلان خبر داد : بیش از 700 مورد بازرسی واحد تولیدی در یک ماه گذشته توسط بازرسین کار استان گیلان

اختصاص تسهیلات سرمایه‌درگردش جهت افزایش سه برابری تولید لوازم بهداشتی در اردبیل

مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی کردستان: مشارکت و نقش آفرینی جامعه هدف وزارت کار در مبارزه با کرونا ستودنی است

آیین رونمایی از 30 محصول جدید دارویی تولید شده برای نخستین بار در کشور و معرفی بیش از 100 محصول جدید دارویی تی پی کو با حضور شریعتمداری+عکس

افزایش مبتلایان به کرونا به زودی در پایتخت

بازارهای لرستان تا شنبه هفته آینده تعطیل هستند

80 هزار سند برای واحدهای روستایی لرستان صادر شد

تعداد مبتلایان به کرونا در لرستان به 923 نفر رسید/ فوت 81 نفر

پایش مداوم زیستگاه‌های لرستان در فصل زادوولد حیات‌وحش

کشف بیش از یک‌صد هزار دستکش در لرستان

اعمال قانون 147 خودرو در لرستان

لزوم ساماندهی توزیع اقلام بهداشتی در لرستان/ مسئولان گروه‌های جهادی را حمایت کنند

تقابل سلامت جسم و روح در بستر کرونا

تخصیص 20 میلیارد ریال برای تکمیل جاده امامزاده محمدبن‌حسن (ع) الیگودرز

1.8 میلیارد ریال کمک هزینه اقلام بهداشتی مراکز بهزیستی ایلام پرداخت شد